Développer l’intelligence émotionnelle : essentiel pour soi et les autres

" Avant de savoir gérer ses émotions, autrement dit avant de pouvoir les réguler, encore faut-il être en mesure, pour un tout petit ou un enfant pas (encore) très à l’aise avec la verbalisation de comprendre ce qui lui arrive, d’être à l’écoute de ses sensations. Comprendre ses émotions, c’est aussi être conscient de la manière dont elles se manifestent, notamment à travers les interactions sociales (je suis énervé parce que… , je me suis tout excité quand…).
Attention, gérer ses émotions ne veut pas dire ne pas les exprimer ; bien au contraire ! Il s’agit d’apprendre à nos enfants (voire d’apprendre nous-mêmes) à les reconnaître (dans les deux sens du terme) et à s’en servir… à bon escient ! Car les émotions nous sont utiles. Si nous savons les utiliser, si nous savons nous appuyer sur elles, elles peuvent guider très favorablement nos actions et nos décisions… notamment en nous rendant capable d’empathie. Car comprendre nos émotions est bien entendu essentiel pour comprendre celles des autres.
Apprendre à gérer ses émotions c’est apprendre à accueillir ses émotions positives, comme ses émotions négatives, à tirer profit des premières et à être capable de résilience une fois qu’on aura pu extérioriser les secondes. "

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